Witamina A – co warto o niej wiedzieć?

 

Jest jedną z tych witamin, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Witamina A ma ogromy wpływ na prawidłową pracę naszego organizmu, a jej niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Obecność tej witaminy w naszej diecie sprawia, że nasze kości mogą się prawidłowo rozwijać, a nasz układ organizm może sobie radzić z wieloma poważnymi infekcjami. Niedobory witaminy A mają też istotny wpływ na stan naszych zębów i skóry, co przekłada się na pogorszenie wyglądu zewnętrznego. Witamina A jest też niezwykle ważna dla naszego wzroku, a jej brak sprzyja rozwojowi problemu znanemu jako „kurza ślepota”. Gdzie szukać witaminy A? Dobrym jej źródłem są pomarańczowe warzywa i owoce, spore jej ilości znajdziemy też w warzywach liściastych. Z myślą o uniknięciu problemów z niedoborem tej witaminy warto też sięgać po jajka oraz po mleko i jego przetwory. Dzięki tym produktom nasza dieta będzie zdrowsza i bardziej wartościowa, a my z pewnością poprawimy swą formę. W niektórych przypadkach pomocne mogą się też okazać suplementy diety, po które musimy jednak sięgać tylko i wyłącznie jak po dodatki do zdrowej diety. Te produkty mogą być dla nas cennym wsparciem, nie mogą się jednak stać alternatywą dla zdrowego sposobu odżywiania się.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *